Los "trastornos psíquicos" comparten una característica que no es únicamente, como podría parecer lógico, la predominancia de sentimientos negativos.
El síntoma común es más bien la falta de integración de los sentimientos, tanto negativos como positivos, ya sea por falta de acceso a una vida emocional plena o bien por la lucha constante contra aquellos sentimientos que nos parecen reprobables.
Cuanto menor sea el acceso que tengamos a nuestra vida emocional, más grande acabará siendo el sufrimiento o el vacio.
La biblioterapia puede ser, para aquellos que disfruten leyendo, un complemento muy útil a la terapia.
El escritor nos fascina por su capacidad de traducir a palabras sentimientos que estaban presentes en nosotros de forma latente, no verbal. Como dice una expresión alemana; nos leen el alma.
Un libro puede ayudarnos a retomar el contacto con nuestra vida emocional.
Aquí algunas ideas:
Depresiones y crisis en las que predomina la sensación de falta de sentido
"Pero tengo miedo de lo que va a nacer, de lo que va a apoderarse e mí, ¿y arrastrarme a dónde?" (Sartre)
En busca de la felicidad perdida
"Hay que sonreir y estar sano, aun a costa de la salud"
De familias y conflictos familiares
El conflicto
¿Qué es terapia?
Humor y sobre el humor
Normal
Manipulación
Ayuda a la introspección
La infancia
"No hay paraíso hasta que se ha perdido" (Marcel Proust)
La vejez y la muerte
Vidas anuladas (o nunca vividas)
Traumas
"Sólo sanamos de un dolor cuando lo padecemos plenamente" (Marcel Proust)
Identidad sexual
El lado oscuro
Valores morales y su pérdida
" El deber es lo que esperamos de los demás"
Adicciones
"Toda adicción nace de una añoranza"
De amores y desamores
"Ahora te desprecio" (A. Moravia)
Vida
Genio y locura
"Hay dos cosas infinitas: el Universo y la estupidez humana. Y del Universo no estoy seguro" (Albert Einstein)
Depresión post-parto
Ensayo
Sobre la psique
Sobre la genesis de la patologia (y de la salud)
Celos y decepciones
"El enamorado celoso soporta mejor la enfermedad de su amante que su libertad" (Marcel Proust)
El lado oscuro
Sobre la culpa
" Hay dos clases de piedad, una débil y sentimental, que en realidad sólo es impaciencia del corazón para librarse lo antes posible de una penosa emoción ante una desgracia ajena..." (S.
Zweig)
Sobre el Valor y la persecución de un ideal
"Es que Don Quijote se convirtió. Sí, para morir el pobre. Pero el otro, el real, el que se quedó y vive entre
nosotros alentándonos con su aliento, ése no se convirtió, ése sigue animándonos a que nos pongamos en ridículo, ése no debe morir" (Miguel de Unamuno)
Personalidades
Literatura sobre la biblioterapia:
Robert Gregory et al, "Cognitive bibliotherapy fpr depression: a meta-analysis", Professional Psychology, vol.35(3),2004
Christopher Williams et al.,"Guided self-help cognitive behavioural therapy fpr depression in primary care: a randomised controlled trial" OLoS ONE, janvier 2013