Biblioterapia

Los "trastornos psíquicos" comparten una característica que no es únicamente, como podría parecer lógico, la predominancia de sentimientos negativos.

 

El síntoma común es más bien la  falta de integración de los sentimientos, tanto negativos como positivos, ya sea por falta de acceso a una vida emocional plena o bien por la lucha constante contra aquellos sentimientos que nos parecen reprobables.

 

 

Cuanto menor sea el acceso que tengamos a nuestra vida emocional, más grande acabará siendo el sufrimiento o el vacio.

 

La biblioterapia puede ser, para aquellos que disfruten leyendo, un complemento muy útil a la terapia.

 

El escritor nos fascina por su capacidad de traducir a palabras sentimientos que estaban presentes en nosotros de forma latente, no verbal. Como dice una expresión alemana; nos leen el alma.

 

Un libro puede ayudarnos a retomar el contacto con nuestra vida emocional.

 

Aquí algunas ideas:

 

 

Depresiones y crisis en las que predomina la sensación de falta de sentido

  "Pero tengo miedo de lo que va a nacer, de lo que va a apoderarse e mí, ¿y arrastrarme a dónde?”" (Sartre)

  • Viaje al fin de la noche (Louis-Ferdinand Céline)
  • Los apuntes de Malte Laurids Brigge (Rainer Marie Rilke)
  • La Nausea (Jean-Paul Sartre)
  • El Extranjero (Albert Camus)
  • La Caida (Albert Camus)
  • Hamlet (Shakespeare)
  • La metamorfosis (Franz Kafka)
  • El proceso (Franz Kafka)
  • Sin destino (Imre Kertész)
  • Apuntes del subsuelo (Fjodor Dostojewski)
  • El castillo (Franz Kafka)

 

En busca de la felicidad perdida

 

"Hay que sonreir y estar sano, aun a costa de la salud"

  • Historia de un idota contada por él mismo (Félix de Azúa)

 

De familias y conflictos familiares

 

  • Cartas al padre (Franz Kafka)
  • Ardiente Secreto (Stefan Zweig)
  • En busca del tiempo perdido (Marcel Proust)
  • Jimmy Corrigan (Chris Ware)
  • Homo Faber (Max Frisch)
  • Cien años de soledad (Gariel Garcia Marquez)
  • Fortunata y Jacinta (Perez Galdos)
  • Cañas y barro (Blasco Ibanez)
  • La Condena (Franz Kafka)
  • Mi vida en rojo Kubrik (Simon Roy) Nuevo!

 

¿Qué es terapia?

  • El entierro prematuro (Edgar Allan Poe)
  • La persona deprimida (D.F. Wallace)

 

Humor y sobre el humor

 

  • La risa canibal (Andres barba Muñiz) Nuevo!
  • Todos los de Quino
  • Ser madre hoy (Miguel Noguera) Nuevo!
  • La muerte de Picayo (Miguel Noguera) Nuevo!
  • Todos los de Miguel Noguera
  • Cartas a un joven español (J.M. Aznar) (no lo he leido pero el título promete)

 

Normal

  • Diario de un don nadie (George Grossmith) Nuevo!

 

 

Matar al padre

  • Los hermanos Karamasov (Fjodor Dostojewski)

 

Manipulación

  • Diario de un seductor (Soren Kierkegaard)

 

Ayuda a la introspección

 

  • Fun Home (Alison Bechdel)
  • Eres mi madre? (Alison Bechdel)
  • En busca del tiempo perdido (Marcel Proust)
  • Yo, otro (Imre Kertész)
  • Kaddish por el hijo no nacido (Imre Kertész)

 

La infancia

 


"No hay paraíso hasta que se ha perdido" (Marcel Proust)

  • El mundo (Juan Jose Millás)
  • La infancia defendida (Martin Walser)
  • Autobiografia: El origen, El sótano, El aliento, El frio, Un niño (Thomas Bernhard)

 

La vejez y la muerte

  •  El viejo y el mar

 

Vidas anuladas (o nunca vividas)

 

  • Tristana (Benito Perez Galdos)
  • Cartas de una desconocida (Stefan Zweig)

 

Traumas

 

"Sólo sanamos de un dolor cuando lo padecemos plenamente" (Marcel Proust)

  • Novela de ajedrez (Stefan Zweig)
  • El lector (Bernhard Schlink)
  • La gallina degollada (Horacio Quiroga)
  • El difunto Matias Pascal (Luigi Pirandello)
  • Stiller (Max Frisch)
  • El corazón de las tinieblas (Joseph Conrad)
  • Instrumental (James Rodhes)

Identidad sexual

  • La favorita (Matthias Lehmann)

 

 El lado oscuro

  • El Doble (Fjodor Dostojewski)
  • El hombre duplicado (Jose Saramago)
  • Manual de autoayuda para suicidas (Zaid y Cubeiro)

 

Valores morales y su pérdida

 

" El deber es lo que esperamos de los demás"

  • La Peste (Albert Camus)
  • La visita de la vieja dama (Friedrich Durrematt)
  • El hombre sin atributos (Robert Musil)

 

 

Adicciones

 

"Toda adicción nace de una añoranza"

  • El jugador (F. Dostojewski)
  • La broma infinita (D.F. Wallace)
  • Maternidad imposible (Irene Vilar)

 

De amores y desamores

 

"Ahora te desprecio" (A. Moravia)

  • El desprecio (Alberto Moravia)
  • Cartas de una desconocida (Stefan Zweig)
  • Madame Bobary (Gustave Flaubert)

 

 

Genio y locura


"Hay dos cosas infinitas: el Universo y la estupidez humana. Y del Universo no estoy seguro" (Albert Einstein)

 

  •  Logicomix (Apostolos Doxiadis, Christos H. Papadimitriou, Alecos Papadatos, Annie Di Donna)
  • Escritos sobre genio y locura (Pessoa)

 

Depresión post-parto

  • Grace Notes (Bernard MacLavert)

 

 

Ensayo

 

Sobre la psique

  • Melancolia (Marek Biencźyk)
  • La culpa (Carlos Castilla del Pino)
  • La incomunicación (Carlos Castilla del Pino)
  • El delirio, ese error necesario (Carlos Castilla del Pino)
  • La enfermedad mortal (Soren Kierkegaard)
  • El concepto de la angustia (Soren Kierkegaard)

 

 

Sobre la genesis de la patologia (y de la salud)

  • The boy who was raised as a dog (B. Perry)
  • Born for love (B. Perry)

 

 

Celos y decepciones


"El enamorado celoso soporta mejor la enfermedad de su amante que su libertad" (Marcel Proust)

  • La prisionera/ Albertine desaparecida (Marcel Proust)
  • Ardiente secreto (Stefan Zweig)
  • Relato soñado (Arthur Schnitzler)

El lado oscuro

  • Nosotros las bestias (Abel Ippolito)

 

Sobre la culpa


" Hay dos clases de piedad, una débil y sentimental, que en realidad sólo es impaciencia del corazón para librarse lo antes posible de una penosa emoción ante una desgracia ajena..." (S. Zweig)

  • Crimen y castigo (Fjodor Dostojewski)
  • La impaciencia del corazón (Stefan Zweig)
  • El lector (Bernhard Schlink)

 

Sobre el Valor y la persecución de un ideal

 


"Es que Don Quijote se convirtió. Sí, para morir el pobre. Pero el otro, el real, el que se quedó y vive entre nosotros alentándonos con su aliento, ése no se convirtió, ése sigue animándonos a que nos pongamos en ridículo, ése no debe morir" (Miguel de Unamuno)

  • El ingenioso hidalgo Don Quijote de la Mancha (Miguel de Cervantes)

 

Personalidades 

  • 50 caracteres (Elias Canetti)
  • Leporella (Stefan Zweig)
  • Dr. Jeckyl y Mst. Hyde (Robert Louis Stevenson)
  • Mi amigo Dahmer (Derf Backderf)
  • Diario de un seductor (Soeren Kierkegaard)

Literatura sobre la biblioterapia:

Robert Gregory et al, "Cognitive bibliotherapy fpr depression: a meta-analysis", Professional Psychology, vol.35(3),2004

 

Christopher Williams et al.,"Guided self-help cognitive behavioural therapy fpr depression in primary care: a randomised controlled trial" OLoS ONE, janvier 2013